男人平时都很注重养肾，肾不好会影响男人的性功能，从而会影响夫妻关系。男人肾气不足该怎么办呢？合肥中山医院中医给出了具体的改善方法，建议男人接着往下看看。

一、首先了解肾气不足的症状

想要改善肾气不足问题时，首先需要了解一些肾气不足的症状，这样子才能尽早发现问题，让男人尽早想法子补肾养气。肾气不足的情况，拖的时间越长，问题就会越严重，尽早改善才能使得身体健康。其中，男人有以下症状，说明肾气不足，要重视起来：

1、爱抖腿

很多男人坐着的时候，都很喜欢抖腿。很多人以为这是一种坏习惯，但其实是因为人体内肾气不足，身体情不自禁地抖腿。为此，爱抖腿的男人们，建议要及时补肾。

2、足跟痛

男人肾气不足的话，很容易经常出现足跟疼痛的情况，因为足部根处存有肾精，当肾脏受到了损伤，足部就容易出现疼痛感，只不过疼痛的程度不同。

3、容易浮肿

人体的肾脏功能非常好的话，能够正常发挥身体代谢，人体血液能够快速到达脚趾端。相反，若是肾气不足，则会影响肾脏功能发挥，进而导致体内滞留大量的水分。血液循环出现了问题，水分就是堆积在下肢，诱发水肿问题。

二、其次了解肾气不足的原因

了解了男人肾气不足的症状之后，需要了解病因。知道了患病的源头，才能对症下药调理，帮助男人补肾养气。其中，以下这些原因，容易引起男人肾气不足问题，可以参考参考：

1、过度劳累

人每天都在努力工作，为了生活四处奔波。注意身体过度劳累的话，很容易导致肾气不足问题。因为人体的活动是靠肾气充养的，过度活动的话，就会导致肾气损耗过度，进而诱发不足问题。

2、负面情绪多

情绪会影响人的内脏健康，而人体内五脏六腑的精气都存在肾脏里面，当负面情绪缠身的时候，会导致肾脏受伤。平日里爱哭，总是伤心难过;或者说总是紧张，整天担惊受怕;或者说喜欢斤斤计较，总因为一些小事生气，甚至是暴怒等。

平日里负面情绪多，情绪很不稳定的人，往往都比较容易出现肾气不足的问题。为了养肾，日常务必要调节情绪。

3、饮水不足

肾脏主水，如果人们喝水不足的话，就会导致体内水分不足，致使身体内堆积大量的毒素，无法被排出体外，诱发肾结石、肾积水等肾脏疾病。

三、最后了解养肾的具体方法

肾气不足的原因了解清楚了，能够针对性选择方法养肾，起到更好地疗效。其中，这几个养肾方法可以试试：

1、保持睡眠

睡眠充足，才能让身体得到充分的休息，让五脏六腑能够获得足够的时间，修复损伤的组织。

2、经常泡脚

每天晚上泡脚，同时按摩脚底，能够刺激涌泉穴，具有养精固肾的作用。

3、节制同房

频繁同房，会对肾脏造成负担，想要养肾要规律性生活，不可纵欲。

如果男人肾气不足的话，可能会出现上面这些症状表现，你们可以对照一下看看自己有没有。合肥中山医院中医提醒男人要注意养肾，从生活细节入手，避免个人健康受到不良影响。